小顔体操

使わなければ衰えてくるのが筋肉。若い頃スポーツをしていた人が「筋肉はもう脂肪になったよ」と言うのを聞いたことはありませんか？顔だってそれと同じ。筋肉を使わなければその部分は衰え、たるんできます。逆に言うと顔の体操をしてたるみをなくせば、小顔にすることができるのです。

体の肥満に伴って顔が丸くなる脂肪太り。歯ぎしりや歯の食いしばりが原因で顔の筋肉が固まってしまっている固太り。加齢や無表情による表情筋の低下、筋肉のゆるみ。この３種類は、顔の体操で小顔にすることができます。普段から意識して顔の筋肉を動かすようにしましょう。

上に向けたあごを下に下ろし、あごをのどに近づけます。いわゆるあごを引いた状態です。そのまま今度は「い」「え」とゆっくり発音。ここも「あ」「う」「お」同様、口を大きく開けて、顔の筋肉の動きを意識して行います。これで小顔体操は終わり。簡単でしょ？

正確には太っている状態ではないのですが、骨格のゆがみによって顔が大きく見えることも。これは姿勢の悪さや手を組む、足を組むなどの日常生活が原因です。骨格のゆがみを治すには、腰を回す体操がおすすめ。まずは体のゆがみを治すことが、小顔への近道です。


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